Takmer každé dieťa z času na čas odmietne jesť a nie len preto, že mu ponúknuté jedlo nechutí.

 

-         Niekedy pomôže nedávať dieťaťu všetko naraz, ale po častiach - napr. mu na misku dám kúsok zemiaka, potom kúsok kuraťa, potom syr, ... Keď mu to dáme naraz, skôr to všetko rozhádže. Keď je to po častiach, preskúmajú každý kúsok zvlášť a sú pokojnejšie.

-         Servírovať po malých dávkach - radšej 5x denne po menej ako 3x veľa.

-         Skúsiť kreatívnu zmenu - napr. naservírovať jedlo ako špíz, formičkami povykrajovať rôzne tvary z chleba, ...

-         Sledovať príjem džúsu a sladkých nápojov počas dňa - veľa cukru znižuje chuť do jedla

-         U 2-5 ročných detí môžeme očakávať maximálne 15 -20 minút sústredenia sa na jedlo

-         Vyhnúť sa propagovaniu prínosu, ktoré jedlo má. Čím viac pripomíname, aké je to zdravé, výživné, tým viac to deti odmietajú.

-         Rešpektovať, ak dieťa určitú potravinu nemá rado. Na druhej strane si však treba uvedomiť, že môže trvať dlhšie, než dieťa prijme nové jedlo - treba to skúsiť viackrát. Ak mi dieťa odmietne zjesť nejakú potravinu, neznamená to, že mu ju už nedám. O nejaký čas mu ju skúsim podať znovu, môžeme striedať aj rôzne formy. Ak napr. odmietne zjesť varený zemiak, skúsim nabudúce zemiakovú kašu, zemiak do polievky, nakrájať na menšie kúsky a pod.

-         Ponúknuť dieťaťu obmedzený výber jedla (napr. ponúknuť k mäsu zemiaky alebo ryžu. Výber však nesmie byť príliš veľký, aby dieťa nevymýšľalo)

-         Pomôcť deťom pochopiť, že zdravé jedlo je dobré pre telo. Napr. deti rady ukazujú svaly, ktoré majú po mäse, zuby ako perličky po mlieku, značky na dverách, o koľko vyrástli, ...)

-         Dôsledne zakázať dieťaťu hádzať jedlom.

-         Jesť pravidelne v rovnakej dobe.

-         Tolerovať, že apetít dieťaťa kolíše - vek, nálada, zdravie, počasie.

-         Dbať na vyváženú, pestrú stravu.

-         Deti veľmi často ťažko znášajú zmenu. Môže ich vyviesť z rovnováhy zmena značky cereálií,  odmietnu zjesť krupicovú kašu posypanú grankom, keď ju zamiešame, lebo tým zmenila farbu, jedlo nemá naservírované na obľúbenom tanieriku, ...

-         Pri príprave jedla buďte vynaliezaví a kreatívni - napr. krájať nezvyčajné tvary chleba, zmraziť jogurt s ovocím ako nanuk, smajlík z horčice, kečupu, šľahačky, ...

-         Uvedomte si, že chute sa s vekom menia.  Po čase môže dieťa prestať mať rado určitú potravinu, alebo naopak začne jesť jedlo, ktoré predtým odmietalo. Deti môžu mať „zvláštne" chute, ktoré sú pre dospelých nepochopiteľné  (napr. dieťa akceptuje len jedlo, na ktorom je kečup - aj na perníku)

logo1.jpg
CPPPaP
Bernolákova 383/10
908 51 Holíč
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one